Tirar férias de si mesmo

por | 04/10/2011 | Dicas Práticas

É interessante como não percebemos: a única pessoa que vai estar sempre presente nesta vida com você é você mesmo. Como dizia um professor meu da faculdade de psicologia: “Não dá para tirar férias de si mesmo!” Sim, não dá para tirar férias de si mesmo. Não dá pra...

Ciúmes – técnica para diminuir

por | 25/09/2011 | Dicas Práticas

A imagem do ciúme é de um animal com garras aduncas, com garras afiadas, pronto para agarrar a presa. Não é uma imagem muito bonita, muito menos uma imagem de amor. Esta é a imagem. Mas como podemos definir o ciúme? E mais: como podemos superar o ciúme? Pensar que a...

Regina Brett – 45 Lições

por | 22/09/2011 | Dicas Práticas

Recebi um email, com o texto “Regina Brett e as 45 Lições”. Regina Brett é colunista de um jornal intitulado The Plain Dealer. O objetivo deste texto era celebrar o envelhecimento, dando 45 dicas que ela havia aprendido em sua experiência.  Claro que as...

Não deixe pra depois

por | 17/09/2011 | Dicas Práticas

Você costuma deixar tudo para depois? Acumula um milhão de coisas para fazer e nunca faz tudo o que tem para fazer a tempo? Seu dia precisaria ter 48 horas? Pois é. Estou lendo um livro muito interessante chamado Não deixe para depois o que você pode fazer agora, de...

Perdão – Técnica para perdoar

por | 01/09/2011 | Dicas Práticas

Se alguém te magoou, não deixe a mágoa com você. Nem que seja por egoísmo, perdoe. Afinal, quem vai sofrer com a mágoa é você e não a pessoa que te magoou, que te causou tristeza ou sofrimento. Leia abaixo, uma excelente técnica da psicologia para perdoar. Lembre-se...

Pensar os pensamentos

por | 20/08/2011 | Dicas Práticas

Pensar os próprios pensamentos é um dos fatores que faz a mente humana algo incrível. Mesmo sendo um processo interminável (já que podemos pensar o pensamento pensado do pensamento que estávamos pensando) é um ato criativo, um ato que cria o nosso mundo. Podemos...

Seus pensamentos e você

por | 07/08/2011 | Dicas Práticas

Um dos homens mais sábios que já viveu nesse mundo, chamado Epiteto, nos alertou que sofremos não pelas coisas, mas pelo modo como vemos as coisas. Ou seja, sofremos não pelo que aconteceu ou acontece, mas pelo modo como a gente pensa, pelo modo como conduzimos nossos...

Sobre a dependência mental

por | 31/07/2011 | Dicas Práticas

Não vou falar aqui sobre a co-dependência, quando alguém fica dependente de outra pessoa, nem da dependência química, quando depende-se de certas substâncias, mas de uma dependência mental mais geral e que está por toda parte, sem que percebamos. O que quero dizer com...

E tudo passa

por | 09/07/2011 | Como mudar, Dicas Práticas, PNL

Neste momento em que você vê estas palavras, muita coisa está acontecendo ao redor de você…você com certeza pode ouvir os sons ao redor (talvez até o silêncio)… sentir seu coração batendo… o ar entrando e saindo dos pulmões…você pode sentir que...

Pontos de Vista

por | 26/06/2011 | Dicas Práticas, PNL

O poeta John Godfrey Saxe conta uma história muito interessante sobre pontos de vista. Seis homens cegos desde o nascimento foram conhecer o que era um elafante. O primeiro se aproximou do animal tocando a anca deste e disse: – O elefante é muito parecido com um...

Prazer imediato e Resiliência

por | 21/06/2011 | Dicas Práticas

Lavo louça todos os dias. E é impressionante como se pode aprender coisas, lavando louça. Afinal, é algo que quase ninguém gosta de fazer. E é justamente nisso que podemos aprender. Nunca teremos na vida apenas o que gostamos. Mas em nossa sociedade, vemos como há uma...

Autoestima

por | 13/06/2011 | Dicas Práticas

Tudo o que você precisa é de amor. E o verdadeiro amor não precisa de mais nada para ser feliz. O primeiro amor que devemos cultivar é o amor-próprio. Amar a nós mesmos, algo extremamente simples e ótimo para a saúde do corpo e da alma. É simples cultivar o...

Exercício para Concentrar-se

por | 27/04/2011 | Dicas Práticas

Este exercício para treinar a concentração é baseado em antigos ensinamentos orientais, que podem ser resumidos nos seguintes passos: 1) Sente-se confortavelmente em um local que não haja interrupção por 15 minutos 2) Feche os olhos 3) Relaxe os músculos, os ombros,...

Desapego?

por | 14/07/2010 | Dicas Práticas

Os psicólogos que já tiveram uma grande experiência clínica – ou aquelas pessoas que conhecem e conversam com muita gente – sabem que o sofrimento das pessoas é muito grande. Da última vez, escrevi sobre ética e moral. Em certo sentido, podemos dizer que toda a...

Conflito com alguém?

por | 17/04/2010 | Dicas Práticas

A palavra conflito vem do latim – conflictu, confligere. Fligere significa lutar, bater. Conflito é, portanto, lutar com algo ou com alguém. Presume-se que a origem da palavra esteja ligada ao fato de se lutar em uma guerra com um exército. Todos nós já tivemos – ou...

Criar mais?

por | 13/04/2010 | Dicas Práticas, PNL

Estratégia da Genialidade é um livro interessantíssimo de Robert Dilts. No livro, o autor desvenda como os grandes gênios da história da humanidade pensavam. Entre esses estão Aristóteles, Mozart, Freud e Walt Diney. Entender detalhadamente como eles pensavam nos...

(Se) Criticando muito?

por | 11/04/2010 | Dicas Práticas

Saber criticar é fundamental. Porém, na maior parte das vezes, não sabemos como criticar a nós mesmos e aos outros. A crítica positiva ajuda-nos a mudar para melhor, a desenvolver habilidades e capacidades, a crescer profissionalmente e pessoalmente.  Algumas pessoas...

Eu quem?

por | 09/04/2010 | Dicas Práticas

A palavra indivíduo surge na Idade Média. Os filósofos desta época passaram a ver os objetos como únicos apesar de eles pertencerem a uma vastidão de outros indivíduos semelhantes. Como exemplo podemos tomar um gato, um bicho domesticado e de estimação. Apesar do gato...

O que passou, ficou?

por | 06/04/2010 | Dicas Práticas, PNL

Olá queridos leitores e leitoras! Uma pessoa muito especial me perguntou ontem: e quando não conseguimos esquecer algo? A PNL, Programação Neuro-linguística, considera que nunca é tarde para termos uma infância feliz. Porque? Quando lembramos do passado, selecionamos...

Ansiedade?

por | 05/04/2010 | Dicas Práticas

Olá queridos leitores e leitoras! Existem muitas definições sobre a ansiedade. Sem querer entrar nas diferenças entre as abordagens da psicologia, podemos dizer que a ansiedade é um estado ou condição de aflição e angústia, geralmente desconfortável. A causa é a...