Olá amigos!
No final deste texto, você poderá ler uma super técnica para se sentir bem, todo dia e no final do ano. Mas antes de passarmos à técnica, gostaria de conversar com vocês sobre como a nossa mente, como a nossa psique (a psicologia é o campo de estudos da psique), tem formas muito curiosas de conceber a felicidade e a infelicidade.
Por exemplo, pense em um momento da sua vida no qual você estava muito feliz… pensou?
Bem, o mais comum é nos lembrarmos de um momento no qual tudo estava dando certo, como se tivéssemos três desejos e o gênio da lâmpada realizasse sete, dez desejos, ou seja, como se a vida exterior estivesse nos oferecendo muito mais do que nós estávamos esperando.
Pode ser a felicidade ao passar de primeira no vestibular, conseguir uma promoção e ganhar muito mais no trabalho, conhecer a pessoa dos seus sonhos e acabar descobrindo que ela também considera você a pessoa dos sonhos dela, pode ser ter um filho, uma filha, conseguir realizar aquela viagem tão esperada…
Enfim, cada pessoa encontrará no passado um momento no qual foi extremamente feliz. O que eu tenho praticamente certeza que será verdade será que na quase totalidade dos casos, nós vamos sempre pensar em eventos externos. Como se para nós a felicidade sempre tivesse que ser dependente, consequência disso ou daquilo. Sem isto ou aquilo, parece que não conseguimos ser feliz.
Algumas pessoas serão mais exigentes ainda. Só se sentirão felizes quando tudo der certo, em todas as áreas e com acontecimentos grandiosos. É como aquela roda de ratos, sempre buscando e querendo o que não encontra-se à disposição e deixando de lado o que já foi realizado e, principalmente, esquecendo das pequenas grandes vitórias do dia-a-dia (a técnica é sobre este aspecto).
A infelicidade, por sua vez, reside nos momentos em que as pessoas tem os chamados revéses do destino. Ao invés de dar tudo certo, tudo começa a andar pra trás, a dar errado, a sorte virando azar. Embora opostos no pensamento, a felicidade e a infelicidade compartilhariam assim o mesmo princípio, a dependência de condições externas.
Krishnamurti, um grande filósofo do Oriente, certa vez disse: “Este é o meu segredo: Eu não me importo com o que acontece. Essa é a essência da liberdade interior. Esta é uma verdade espiritual atemporal: Liberte-se do apego aos resultados, e – profundamente dentro de si mesmo – você se sentirá bem, não importa o que aconteça”~ (Jiddu Krishnamurti).
Você consegue imaginar se colocar em um estado mental no qual não importa o que aconteça você se sentirá bem? Se você acha isto totalmente impossível, comece pela técnica abaixo e comece a valorizar as pequenas coisas.
Sugestão para se sentir bem
Eu encontrei esta técnica no facebook e por isso não consegui localizar quem foi a primeira pessoa a postar. De toda forma, se alguém souber quem teve a ideia, me informe que darei os devidos créditos:
“Pegue uma jarra ou um pote vazio e coloque no seu quarto. Toda vez que alguma coisa boa acontecer com você, não importa quão pequena seja, contando que tenha te feito sorrir, escreva em um papel porque você está feliz, dobre o papel e coloque no pote. No último dia de 2014 esvazie ele e veja quantos pequenos presentes a vida lhe deu. Faça isso todo ano”.
Conclusão
Por que considero esta técnica uma excelente sugestão para você se sentir bem? Porque através dela você começará a valorizar as pequenas coisas da vida. Talvez você esteja se sentindo infeliz porque não está ganhando o valor que você pensa que poderia ganhar, mas você pode ficar feliz quando recebe um único pagamento, não é mesmo? Talvez você esteja procurando a pessoa dos seus sonhos e não esteja valorizando aquele amigo ou aquela amiga que é tão especial… talvez você esteja querendo comprar um produto e não esteja valorizando todos os outros que você já tem… talvez você esteja querendo fazer uma viagem internacional e não esteja dando o devido valor à sua casa, como ter um chuveiro elétrico, uma cama confortável…
Aos poucos, com esta técnica, você passará a valorizar o que já tem, o que já foi realizado, obtido, adquirido, emprestado. Você passará a valorizar uma ligação, um email, um contato, um dia de sol, um dia de chuva, um guardanapo, um sorriso até ver que a felicidade real é independente de tudo e qualquer coisa que aconteça fora de você.
Como diz Fernando Pessoa, no Livro do Desassossego: “A vida é para nós o que concebemos dela. Para o rústico cujo campo lhe é tudo, esse campo é um império. Para o César cujo império lhe ainda é pouco, esse império é um campo. O pobre possui um império; o grande possui um campo. Na verdade, não possuímos mais que as nossas próprias sensações; nelas, pois, e não no que elas vêem, temos que fundamentar a realidade da nossa vida.”
Professor Felipe de Souza
Psicólogo Clínico e Online (CRP 06/145929), formado em 2006, Mestre (UFSJ) e Doutor (UFJF), Instrutor de Mindfulness pela Unifesp. Como Professor no site Psicologia MSN venho ministrando dezenas de Cursos de Psicologia, através de textos e Vídeos em HD. Faça como centenas de alunos e aprenda psicologia através de Cursos em Vídeo e Ebooks! Loja de Vídeos e Ebooks. Você pode também agendar uma Sessão Online, Terapia Cognitivo Comportamental, Problemas de Relacionamentos, Orientação Profissional e Coaching de Carreira , fazer o Programa de 8 Semanas de Mindfulness Online. E não se esqueça de se inscrever em nosso Canal no Youtube! - no TikTok -, e Instagram! Email - psicologiamsn@gmail.com - Agendar - Whatsapp (11) 9 8415-6913
Essa publicação será uma das coisas que colocarei no meu pote, adorei a ideia!
Olá Filipe,pelo texto,e ótima maneira de valorizar as pequenas coisas!abraços.
Olá Ana Bárbara!
Fico muito feliz que você vá incluir o texto também!
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Boa tarde Felipe… Tudo bem?
Temos nos comunicado, na verdade, você tem se comunicado comigo, através dos e-mails sobre “Como ganhar mais de 10mil com Psicologia”.
Achei seu blog por acaso, fazendo buscas alusivas a outros assuntos.
Enfim, quero lhe agradecer… Tem sido esclarecedor, encorajador, mesmo em uma Cidade pequena, com condições pouco favoráveis a Psicologia, e minhas muitas limitações ou crenças de que elas existem, foi graças a alguns de seus artigos que pude aprender que posso ir além. Parece que enfim estou descobrindo a Psicologia, mesmo após 2 anos de formada.
Obrigada pelos 4 textos, foram maravilhosos.
E quanto a esse de hoje, fantástica a ideia de dar valor aos pequenos momentos, também acredito que está lá essa tão procurada felicidade.
Virei fã e admiradora. Parabéns pelo blog.
Obrigada. Abraços.
Olá Laís!
Obrigado querida!
Fico muito feliz que tenha gostado!
(Respondi também por email).
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Olá Fabrício!
Obrigado por comentar!
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Ótima ideia.
Professor, escreva algo: O que querem os homens?
Obrigado,
Sérgio gaiafi
Quero agradecer-lhe por seus emails com seus textos maravilhosos e com conteudos riquissimos que tem me ajudado muito nessa busca de um sonho que é ser psicóloga.
parabéns por seu trabalho.Sou sua fã.
Olá Felipe!
Vou providenciar alguns potes, mesmo sendo já agosto, tenho muito a agradecer e meu primeiro obrigada vai para seu blog. Eu, sempre curiosa e tentando sentir-me melhor e procurando as razões e formas de terminar com as muitas crenças, descobri seu blog. Estou gostando demais de esclarecer-me e toda semana eu leio alguns dos seus esclarecedores artigos. Estou até pensando em fazer o curso de Psicologia.
Novamente, muitíssimo agradecida por disponibilizar tantas informações.
Abraços,
Malu
Felipe, sou sua fã, não sei se nº 1 porque a concorrência é grande rsrsrsrs. Mas quero mais uma vez que saiba como seus textos me fazem bem! ao ler o texto de hj, meus olhos até marejaram, pois vejo como damos pouco valor ao que temos hj, nesse momento de nossas vidas. Um exemple até bobo, mas bem real: às vezes, fico brava (brava mesmo) com meus cachorros e gatos pela bagunça que fazem… mas como é bom tê-los, como me trazem alegrias e risos que dinheiro nenhum compra. Valorização das pequenas coisas já!
Olá Ana Emilia!
Obrigado pelo carinho!
Também temos a oportunidade de conviver com duas cadelinhas basset e três gatos. É uma enorme fonte de prazer mesmo!
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Olá Malu!
Que legal!
Fico feliz que o blog esteja entre os eventos positivos para você!
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Olá Sérgio,
É uma boa pedida!
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Olá Olivia!
Obrigado pelo carinho!
Fico muito feliz que esteja gostando dos nossos textos!
Será sempre um prazer contar com sua participação por aqui.
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Felipe, li a sua indicação de texto e gostei. Pensei, estudei, analisei – acho que faltou algo!!! acrescente ao cafezinho, um pão-de-queijo, bom né? rsrsr
Como um bom mineiro devo concordar Raquel! :)
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Olá Felipe!
Quero agradecer pelos emails, e publicações maravilhosas, que tem sido esclarecedor, encorajador,adorei o texto de hoje, trabalho em uma associação de bairro e me será muito benefico. Com a sua permissão irei usa -lo com a população local, com a qual junto com outros profissionais da area da saúde, desenvolvo atividades de motivação.
E é claro que vou providenciar os meus potes ou caixinhas,adoro elas rsrs…!!!!
Obrigada.
Eu acabei de mudar näo sou a mesma depois desse texto obrigado Felipe
Seus textos são maravilhosos, tenho aprendido muito, mas porque só ler as mensagens no final do ano? Não poderia ser mensal não?
Olá Veroneide!
Também pode ler no final do mês, se você assim preferir.
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Adorei a ideia, e farei com certesa.
Olá ,
Demorei muito pra encontrar algo tão pertinente e positivo quanto suas postagens . Enriquecedor e transformador. Gratidão.
Olá Zenailda! Fico muito feliz que tenha encontrado o site! Obrigado! Abraços